Jesli mozecie to rozpiszcie mi to jak to brać Creatyna (X-Treme)140tab 129,7g BCAA (X-Treme) 120tab 192g Mam tez w puszce w proszku RECOVERY (X-Treme) nie wiem co to jest i jak to brać te wszystkie srodki dostaje ale jak to stosowac Dziex Pozdro
planuje schudnac za bardzo sie nie postaralem z ta dieta wiem ale w razie czego prosze o male korekty : 1 posilek (w domu): - twarog poltlusty - 200g - rodzynki 40g - oliwa z oliwek 15g suple do sniadania: -hmb -filomag b6 -cynk 2 posilek (w szkole): - kefir - bulka pelnoziarnista - sok pomaranczowy - 0,5 litra sumple: - drożdże [...]
Jaka jest roznica miedzy dwoma modelami poza data produkcji?? Znalazlem takie zestawienie parametrow, ale nic mi one nie mowia :-/ RD-M760-GS/SGS 2005r. Low Normal: tak Maksymalnadyferencja przednia: 22T Pojemnć całkowita: 33T(GS),45T(SGS) Wózek zewnętrzny: aluminium/anodyzowane - ?????? RD-M750-GS/SGS 2004r. Low Normal: nie podano?? nie wiem [...]
[...] jeść dziennie? -czy wgl można redukować tkankę tłuszczową i budować mięsień? jeżeli nie to lepiej zacząć od redukowania tkanki tłuszczowej, czy od budowania pleców? -czy brać odżywki jak tak to jakie? Wydaje mi się że temat umieściłem w odpowiednim dziale, jeśli nie to z góry przepraszam. Proszę o wyrozumiałość w odpowiedziach. Starałem się [...]
[...] 3000 g - 175 zł - Olimp System Protein 80 2500 g - 137 zł - Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 2500 g - 145 zł Białko chciałbym brać zarówno na dzień i na noc. Czy coś jeszcze dodać ? coś wywalić ? Co byście polecili/doradzili ? Ewentualnie coś całkowicie innego niż rozpisałem . Powiedzmy , że mam [...]
Cwiczylem kiedys przez jakies 2-3 miesiace, potem mialem roczna przerwe, zaczalem 6 tygodni temu znowu chodzic na silownie, robie teraz plan na mase 3x tygodniowo i cwicze dosyc intensywnie. Na silowni dziwili sie ze jeszce nie biore zadnych odzywek :D I tutaj moje pytanie. Co powinienem zaczac brac? Waze 73kg, mam 182cm wzrostu. I zawsze do [...]
hejka wlasnie zamierzam zaczac moj pierwszy cykl mono i tataj wlasnie zaczynaja sie "niby" schody otoz tak....oprocz mono posiadam rowniez bcaa i no shotguna v3 ... Ze wzgledu na to ze to moj pierwszy cykl nie wiem czy warto brac do mono od razu tego NO czy lepiej zostawic go na kolejne cykle?? coz..spotkalem sie z paroma opiniami ze niby nie [...]
[...] porcje mutanta. Dni nie treningowe tak samo tylko że kretke wrzucam tylko po robocie i jak wstane. Prosze kogoś obeznanego o jakies korekty w moim planie dnia. A szczególnie odnośnie kretki i glutaminy ( nie mam pojęcia kiedy powinienem ją brać). Moj staz 10 miesiecy bez żadnym odzywek, waga 75 kg, zalerzy mi na jak najszybszym przybraniu masy.
A wiec tak jak w temacie, od nie dawna zaczelem cwiczyc i nie bardzo sie na tym znam a niestety czasem zdaza sie wyjscie na impreze i nie objedzie sie bez alkoholu, oczywiscie zmniejszylem jego picie ale powiedzcie co zrobic zeby zminimalizowac jego złe dzialanie.. Slyszałem ze mozna przed piciem brac jakies witaminy, odzywki ale jakie dokladnie i [...]
Mam po dobrej cenie te witaminy do nabycia oplaca sie je brac czy brac olimpowskie ? paczka po jakies 10 euro tylko krotka data waznosci...(3miechy) a potrzebuje witaminy na juz... jak ze skladem ? nie jestem zadobrze obeznany co do skladow witamin i mineralow
[...] cwiczylem na sucho bez diety , aktualnie od poczatku tego miesiąca mam diete na mase , trening oczywiscie jest na mase, i biore L-Glutamine Trec 300k . Od lutego zaczynam brać kreatyne Olimp Mega Caps + dextroze i moze jakies białko np. OSTROWIA WPC zalezy od kasy 7,5 tyg zajmnie mi cykl na kretce olimpu pozniej zakupie BCAA OLIMPU I pozniej [...]
[...] co 2 dzień ćwiczyć z Mel B. Bardzo chciałabym schudnąć około 4 kg, to bardzo mało jednak od kilku lat każdy kilogram to dla mnie ogromny problem. Co polecacie? Zaczęłam brać l-karnitynę, może minimalnie zauważam jej działanie. Zastanawiałam się nad jakimś Fat Burnerem. I jakie ćwiczenia na uda? Jestem dość szczupłą osobą, ale moje uda [...]
[...] to rozpisał najlepiej z wykorzystaniem całych 200tabsów, ew. troszke mniej. Do tego planuje kupić cynk aby zbytnio nie podlało mnie wodą i mam pytanie w jakich dawkach go brać? Druga sprawa, po cyklu na odblokowanie dać troche clomidu albo coś pochodnego do ZMA?, pytam bo widziałem że na forum róznie się pisze. Ostatnie pytanie w sprawie [...]
Witam jestem na treningu masowym wedlug atlasu cwiczen trening 3 razy w tygodniu co prawda jest to trening na 8 tygodni i nie wiem jak teraz cwiczyc zeby byly lepsze efekty jedni mowia ze musi byc regeneracja drudzy cwicz 6 razy w tygodniu ciezko ogarnac ale to nie ten dzial. Jak ktos bedzie sie nudzil moze i tu mi odpowie jak teraz cwiczyc przy [...]
[...] sztangą - 15-12-10 RDL- 12-10-10 Wyciskanie- 15-12-10 Wiosłowanie-12-10-10 Wyciskannie sztangi sprzed głowy stojąc-15-12-10 drążek podchwytem - 6-7-9 + a6w od niedawna Chce nabić masy i jak widać pije tylko Carbo po treningu. Czy mogę brać coś jeszcze w ciągu dnia żeby szybciej urosnąć? Dzięki Zmieniony przez - titusss w dniu 2012-01-23 16:34:48
MAm kilka pytan co do X-panda... NA wstepie chcialem powiedziec ze szukalem w opcji jakto wiekszosc mowi SZUKAJ... I nie znalazlem odpowiedzi na moje potrzeby... JAki okres czasu powinno sie brac X-panda? JAk dawkowac dziennie przy 80 Kg i przy 2 treningach dziennie jeden o 6 do 8.30 a drugi od 14.30 do 16.45. Lepiej wziasc w porszku czy w [...]
Witam. Mam takie problem. Otoz chce zaczac brac HMB, ale w tym roku zacząlem dostawać szczepionki na alergie. Co tydzien jedna szczepionke przez 10 tygodni. i czy w tym czasie bede mogl brac HMB ?? Z gory dzieki za odpowiedzi.
Witam potrzebuje pomocy abyscie pomogli mi rozlozyc co i jak brac w cyklu jest to moj 3 sykl waze 85 mam 180 wzrostu . lat 20 . cykl ma sie skladac z 15-20 deki , 15 omy i 100 metki pomozcie mi jak to brac . z gory dziekuje!!
Witam - mam problemy z odbudowaniem formy.wazyłem 80 kg i spadłem na 70 po dwuch miesiacach ciezkiej pracy w niemczech..próbowałem cos z tym zrobic zjadłem mega masa i ze dwaopakowania cell pumpa-cwiczyłem- nic nie dało nie wiem dlaczego troszke sie zaopuściłem w terningach.no i teraz waze około 73 kilogramów( z tym ze troszke siły mi zostało bo [...]
